早泄自我锻炼-5种办法可以了解

核心提示:早泄是一种常见的射精功能障碍,通常指同房开始时射精,甚至同房后排精,主要表现为性生活不能正常进行.一般男性的同房时间在2-6分钟是正常的.如果早泄是外界因素造成的,那么可以就有一定的几率通过改善生活作息规律来自愈.

早泄是指男性性生活时间短,性生活刚开始甚至还未开始就已经射精的情况.引起早泄的原因大概有:年龄、禁欲时间长短、个人的身体状况、情绪心理等环境因素影响.一般男性同房时间在2-6分钟为正常.可以通过适当的禁欲,多锻炼、少烟酒、少大鱼大肉来自愈早泄.但如果是病理上的早泄,则要去医院进行合理的治疗.

1、大部分男性的早泄多是由于外部环境、心理因素等原因影响,这种情况是可以通过改善外部环境来缓解症状的.比如通过适当的禁欲,可以延长性生活时间.可以改善外界的环境调动兴致.也可以改善饮食,少烟少酒,加强锻炼.

2、有很多男性在出现早泄症状时都会误认为自己的肾虚,于是就随便购买一些补肾产品,引起上火的症状,其实早泄不一定就是肾虚.大多数年轻人都不"虚",没有必要进补,反而应该加强锻炼,以锻炼的方法增强自己的体力,延长时间.

3、心理因素也是会影响到夫妻间的性生活的,两人可以多加交流,在过程中调动彼此的情趣也是一种治疗早泄的办法.

4、如果不是因为外部环境影响造成的早泄,可以首先确定是不是由于包皮包茎,系带过短,或者其他炎症引起的早泄.

5、如果是20多岁的年轻人也有早泄的情况,那么就要考虑是不是手淫过度而导致的.因为手淫也会有强烈刺激的性刺激,也是早泄的诱因.

如果男性遇到了早泄的情况,不要过于紧张,首先要分明自己是由于个人身体原因引起的早泄,还是说只是外部环境暂时导致了早泄.两者的治疗方法也是不同的,要对症治疗效果才是较好的.男性可以通过锻炼增强体力来延长性生活时间,平时也一样要注意营养,但是不要进行不必要的进补.