如何有效的预防阳痿

　　如何有效的预防阳痿？阳痿是男人常患的yi种病症，不仅影响男人的自信，还影响婚姻家庭!想要不得阳痿，就要在日常生活中学会预防，你知道如何预防阳痿吗?义乌康源男子医院为您介绍预防阳痿的妙招，让男人雄起！

　　1、好好休息  过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。

　　2、裸睡　 男性和衣而眠，尤其是穿yi些紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有利于气血流通，使男性体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。

　　3、每天步行3000米 人有云：饭后yi百步，能活九十九。可见每天步行yi段时间，对身体的健康有很大帮助。现今医学发现，经常运动的男性对于预防阳痿，确实有很大帮助。经常散步能调节血液循环系统和呼吸系统的功能，可使周身血管保持通畅，使身体各器官都能够得到充足的血液供应，从而避免因血供不足而导致的阳痿。

　　4、控制压力 理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

　　5、吃核桃 人预防阳痿可以吃yi些核桃，核桃可以帮助男人更好预防阳痿发生。核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果实的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，对于男性朋友。补肾防遗精，阳痿有帮助。因此凤凰中医建议，男性朋友可以适量的食用，从而防治阳痿。

　　8、不要熬夜 夜猫族”男性朋友yi定要抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃yi些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行性生活，yi旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。

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